【セルフワーク】自分の価値観は何か?最短で言語化できる方法。初心者向け。

当ブログのビジョンに

自分が大切にしたいことを大切にできる人生を送る

というのがあります。

詳しくはプロフィール記事をお読みください

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さて、「自分が大切にしたいこと」とは何を指すでしょうか?

自分の価値観を大切にすることで自分の人生を大切にできる

自分の言動は、無意識のうちに価値観というフィルターによって生み出されます。

価値観について理解を深めたい人向けの記事

【価値観】セルフブランディングに価値観が必要なワケ。人を惹き付けるものは?
悩める人
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とはいえ、自分の価値観が何なのか、考えたこともないよ……

今日はそんなあなた向けに、最短で価値観を言語化できるセルフワークをご用意しました!

価値観の言語化セルフワーク【1.言葉と出逢う】

セルフワークは1種類です。ワークのやり方は下記2つから選択いただけます。

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どちらのやり方も結果は同じなので、自分に合ったほうで取り組んでみましょう。

スマホではなくタブレットやPCをオススメします。

①ご自身でメモを用意して書き出す

  自分で書いて価値観と向き合いたい人向け

セルフワークシート(Googleスプレッドシート)を使う

 予め用意されたシートで効率的に知りたい人向け

①ご自身でメモを用意して書き出す

価値観ワード133個

こちらが今回の価値観候補のワード133個です。

上記の言葉から直感で「自分にとってどちらかといえば大切だ」と思う言葉を全て書き出す

深く考える必要はありません。なんとなく「いいな」と思えば選んでください。

いくつ選んでもかまいません。少しでも気になったら選んでおきましょう。

STEP1.で選択した言葉の中から、「より大切にしたい言葉」を10個選んで書き出す

STEP1.の時点で、選択した言葉が10個以内の人は③に進んでください。

STEP2.で選択した10個の言葉の中から、「さらに大切にしたい言葉」を5個選んで書き出す

この時点で、もし似たような言葉が残っていれば(例:パワーとバイタリティ)、

どちらの言い方がしっくりくるか自分の心に聞いてみてください。

STEP3.で選択した5個の言葉の中で、「本当に本当に大切にしたい言葉」を3個選んで書き出す

②セルフワークシート(Googleスプレッドシート)を使う

ご注意!

Googleスプレッドシートで共有しますが、編集することはできません。
シートを開いたら、ダウンロードしてデスクトップ等に保存したり、
各自ご自身のアカウントでシートにコピーしてからご利用ください。

クリックしてGoogleスプレッドシートを開く

進め方はスプレッドシート内に記載していますのでご一読ください。

価値観の言語化セルフワーク【2.言葉を具体化する】

【1.言葉と出逢う】で3つの言葉が選び出されましたか?

これらは、普段からあなたが大切にしていることを象徴している「言葉」です。

aico
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価値観そのもの!と言い切るにはまだ浅いのですが

少なくとも価値観の源泉から来ている言葉です。

選んだ3つの言葉を、「どんな時に、どんな風に大切にしたいと感じているのか」を、動詞を使って文章で表現してみましょう。

悩める人
悩める人

ナゼ動詞を使って表現するの?

aico
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今のままだと、短い単語のため、抽象度が高いんです。

例えば「つながり」という言葉、どう感じますか?

悩める人
悩める人

そうですね、ぶっちゃけわたしは人と協力して何かすることが
苦手な方なので、人とのつながりは価値観に入らないかもしれません。

aico
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それです。「つながり」は「人」に向けて使うとは限りません。

例えば「つながり」を価値観として選んだ人がいたとして

その人は大自然と自分とのつながりを大切にしているという

意味かもしれませんよね。

悩める人
悩める人

なるほど……。人によって言葉の解釈が違うのか。

自分にとってどういう解釈がしっくりくるのか、選んだ言葉の解釈を自分なりに短い文章で作ってみましょう。

どんな時に、どんな風に大切にしたいか、自分自身に問うてみてください。

【例】

 シンプル→迷ったときこそ、本質を見極められるように俯瞰してシンプルに物事を考える

 発見→自分にとって見たことのないものや、新しいことに出逢うことこそが喜び

 ナチュラル→どんなときもありのままの自分を大切に表現する

さいごに

セルフワークはいかがでしたか?

直感で選ぶワークなので、比較的かんたんに自分の価値観ワードに出会えたのでは?と思います。

ただし、今回は予め用意された133個の中から選んだ言葉ですので、そのままあなたの価値観をズバリ表しているとは限りません

aico
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日々の生活の中で、何かを選択するとき、今回選んだ言葉に沿って

自分の心が動いているかどうか確かめる習慣をつけましょう。

より自分にしっくりくる言葉で表現できるように、ブラッシュアップが必要です!

中には直感で選ぶタイプのワークが合わない人もいます。その場合は「これは自分の価値観探求のやり方ではないな」と気づくことができただけでOKです。

今後もさまざまな方法で価値観探求できるワークを作っていきますので、自分に合ったワークを活用してくださいね。


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